Les principaux bienfaits de la phycocyanine pour les sportifs sont les suivants :
- Amélioration de l’oxygénation des muscles : la phycocyanine a une structure chimique similaire à l’érythropoïétine, une hormone qui stimule la production de globules rouges. Cela permet d’augmenter la quantité d’oxygène transportée vers les muscles, ce qui améliore les performances sportives et la résistance à l’effort.
- Réduction des douleurs musculaires : la phycocyanine a des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire les douleurs musculaires induites par l’exercice physique.
- Accélération de la récupération : la phycocyanine aide à réparer les muscles endommagés pendant l’exercice physique, ce qui accélère la récupération.
La phycocyanine est un complément alimentaire naturel qui peut apporter de nombreux avantages aux sportifs. Elle est notamment recommandée pour les sports d’endurance, les sports à haute intensité et les sports de renforcement musculaire.
La phycocyanine augmente les performances sportives :
- Sa structure chimique favorise une meilleure oxygénation des muscles en augmentant la capacité d’oxygénation maximale (VO2 max).
- Elle contribue ainsi à améliorer l’endurance et les performances des sportifs.
La phycocyanine agit comme un anti-inflammatoire naturel :
- Elle inhibe la libération de cytokines pro-inflammatoires, réduisant ainsi les douleurs et l’inflammation liées à l’effort physique.
- En limitant l’inflammation, elle favorise une récupération plus rapide et améliore le confort pendant et après l’exercice.
Les sports d’endurance :
- La phycocyanine est bénéfique pour les sports d’endurance tels que le cyclisme, la natation, le triathlon, le marathon et l’ultra-trail.
- Elle fournit de l’énergie et de l’endurance, améliorant la résistance à l’effort prolongé et soutenu, tout en facilitant la récupération.
Les sports à haute intensité et de renforcement musculaire :
- Elle est également utile pour les sports de haute intensité et de renforcement musculaire tels que le HIIT et la musculation.
- Elle soutient la croissance musculaire en fournissant des protéines sans lipides.
- Ses avantages incluent l’amélioration de l’endurance, des performances cardio-respiratoires et physiques, ainsi qu’une meilleure résistance lors d’efforts intenses.
Phycocyanine et sport : deux partenaires inséparables
la phycocyanine présente dans la spiruline offre aux sportifs une gamme d’avantages, notamment une meilleure oxygénation cellulaire, une réduction de l’acide lactique, une protection contre les radicaux libres, et une action anti-inflammatoire. Elle peut être bénéfique pour les sports d’endurance ainsi que pour les activités à haute intensité et de renforcement musculaire.
Ingrédients :
- Glycérol
- Extrait d’algue de spiruline fraîche (Arthrospira platensis) titré en phycocyanine à 10000 mg/l
Sources :
Fernández-Rojas et al (2014). « Nutraceutical Properties of Phycocyanin ». Journal of Functional Foods 11 (novembre) : 375‑92. https://doi.org/10.1016/j.jff.2014.10.011.
Gurney et al (2020) « Spirulina Supplementation Improves Oxygen Uptake in Arm Cycling Exercise ». European Journal of Applied Physiology 120 (12) : 2657‑64. https://doi.org/10.1007/s00421-020-04487-2.
Romay et al (1998). « Antioxidant and anti-inflammatory properties of C-phycocyanin from blue-green algae ». Inflammation Research 47 (1) : 36‑41. https://doi.org/10.1007/s000110050256.
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